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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Lindsey Robinson
 		    Hinzugefügt von Lindsey Robinson
Upper Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
First Circuit
6 minutes
Rest
Rest
1 minute
Second Circuit
6 minutes
Rest
Rest
1 minute
Third Circuit
6 minutes

Satz 3: 1 Runde
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
27 seconds

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