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Mäßiges Training

Strength 1

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

André Fonseca
 		    Hinzugefügt von André Fonseca
Strength 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

On the row you have to burn 21 Kcal in first round, 15 on the second and 9 Kcal on the last

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
21 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
21 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
21 Wiederholungen
Moderate Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
15 Wiederholungen
Moderate Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
9 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
9 Wiederholungen
Moderate Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

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