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Intensives Training

Day 2

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

Clifton Maddox
 		    Hinzugefügt von Clifton Maddox
Day 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Lower Body posterior chain + upper body pull + stadiuk sprints

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
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8 minutes
Barbell Romanian Dead Lift
4 minutes
Hip Bridge
4 minutes
Pull Ups Multi-grip
4 minutes
Dbl Kettlebell Row
3 minutes
Rear Delt Raise
3 minutes
Bicep Curl
3 minutes
Stadium Sprints
Stadium Sprints
10 minutes

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