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Intensives Training

Speed Training

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Ryno 23
 		    Hinzugefügt von Ryno 23
Speed Training
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Maximum fiber recruitment

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Cheat Curls
15 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 seconds
Rest
1 minute
Clap Push Ups
10 seconds
Rest
1 minute
Explosive Squats
10 seconds
Rest
Rest
1 minute
Jump Rope
10 seconds
Rest
2 minutes

Workout Discussion

21 Dec
May have to bump up to 15 second intervals.

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