Mäßiges Training

Ballin'!!

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Jessica Cummings

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Ball Crunches

45 seconds

Rest

25 seconds

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconds

Rest

25 seconds

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 seconds

Rest

30 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconds

Rest

30 seconds

Lying Dumbell Curl

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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