Anfänger Training

Week 1

Anfänger Duration 1 hour

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Geri Patterson

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

5 minutes

Quad Stretches

10 minutes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 minutes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

5 minutes

Plank

5 minutes

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

5 minutes

Butt Lifts

5 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

5 minutes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

5 minutes

Butt Kickers

5 minutes

Verwandte Workouts

10 Min 10 Sek, Anfänger

20 Min 40 Sek, Anfänger

3 minutes, Anfänger

35 minutes, Anfänger

25 Min 30 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pilates

Anfänger

56 Min

Core

Beginning Pilates Dvd

Anfänger

12 Min

Pilates

Anfänger

30 Min

Pilates

Chair

Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Anfänger

8 Min

Lower Body

PilAtes 💪✌

Anfänger

21 Min

Lower Body

Chair

Pilates Basics

Anfänger

11 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper