Intensives Training

Abs A

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Olivia Warnock

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Bird Dog

40 seconds

Plank Bird Dog

40 seconds

Plank Hop Outs

40 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Lotus Crunches

1 minute

Full Ab Curls

30 seconds

Ab Choppers

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

40 seconds

Oblique V-Sits

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Corpse

30 seconds

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