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Mäßiges Training

AX Abs 1

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Alonzo Brown
 		    Hinzugefügt von Alonzo Brown
AX Abs 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Plank Bird Dog
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1 minute
Right Side Plank Dips
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30 seconds
Left Side Plank Dips
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30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 seconds
Pilates Hip Circles
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30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
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Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
30 seconds

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