Mäßiges Training

Saturday

Mäßig Duration 1 Std 6 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Hinzugefügt von Robert Holloway

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Total body

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Push Up

1 minute

Plank

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Fly

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Lunges

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Run

18 minutes

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

10 minutes

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