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Anfänger Training

Shred

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Hinzugefügt von Elis Ell
Shred
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Scissors
30 seconds
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 seconds
Back Raise
45 seconds
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 seconds
Back Raise
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Crunches
1 minute

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