Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Shred

12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Bands

Andrea Antonio
 		    Hinzugefügt von Andrea Antonio
Shred
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats with Band
Squats with Band
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Crosses
Crosses
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Rope Climb
Rope Climb
30 seconds

Verwandte Workouts

Shredded 2
Shredded 2
17 Min 15 Sek, Intensiv
2 Week Shred 2020
2 Week Shred 2020
11 Min 50 Sek, Intensiv
Shred 3
Shred 3
25 Min 38 Sek, Intensiv
2020 2 Week Shred
2020 2 Week Shred
18 Min 50 Sek, Anfänger
30 Day Shred
30 Day Shred
18 minutes, Intensiv
Shred 6
Shred 6
20 Min 25 Sek, Intensiv
Rep Fitness Resistance Bands
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Min 46 Sek, Anfänger
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 Min 34 Sek, Anfänger
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Min 44 Sek, Mäßig
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 Min 57 Sek, Mäßig
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Min 31 Sek, Anfänger
Glute’d
Glute’d
5 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos