Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Damian Leos

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

2 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Fast Crunches

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconds

Plank

1 minute

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