Intensives Training

Lower Body

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Jessica Pauls

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 2 Burpees

1 minute

Leg Extension Machine

45 seconds

Seated Leg Curl Machine

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Walking Squats

1 Min 30 Sek

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

2 minutes

Pop Squats

2 minutes

Curtsy Lunge

2 minutes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutes

Cable Side Kickout

2 minutes

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Lower Body

Chair, Box or Step

Machine

Mäßig

28 Min

Full Body

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

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