Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Machine

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Jonathan Evans
 		    Hinzugefügt von Jonathan Evans
Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
15 Wiederholungen
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
15 Wiederholungen
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
15 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arms
Arms
17 Min 42 Sek, Mäßig
Arms
Arms
22 Min 56 Sek, Mäßig
Arms
Arms
53 Min 42 Sek, Mäßig
Weights*
Weights*
12 Min 33 Sek, Intensiv
Fullbody 1
Fullbody 1
4 Min 55 Sek,
Chest
Chest
28 Min 54 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Quick Press👑
Quick Press👑
43 minutes, Intensiv
Drill Like A🤴🏾
Drill Like A🤴🏾
51 minutes, Intensiv
Arms For Charms💪
Arms For Charms💪
14 minutes, Intensiv
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS
1 Std 16 Min 15 Sek, Intensiv
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS
1 Std 28 Min 20 Sek, Intensiv
D - Ombros
D - Ombros
38 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body + Tabata

Upper Body + Tabata

Intensiv 20 Min  
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Intensiv 1 hour  
Bench Press Builder

Bench Press Builder

Intensiv 28 Min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar, Strength Machine, Cable Pulley Machine
Elliptical

Elliptical

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Cardio Machine
Wall WOW

Wall WOW

Mäßig 6 Min  
Legs   Wall
Upper Body Full Gym

Upper Body Full Gym

Mäßig 2 M 30 S  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos