Anfänger Training

Plank

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Petko Petrík

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

10 seconds

Plank

1 minute

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

10 seconds

Plank

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

30 seconds

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