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Anfänger Training

Weight Circuit

Anfänger   32 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Nicole Althaus Clark
 		    Hinzugefügt von Nicole Althaus Clark
Weight Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

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