Mäßiges Training

Js Tabata

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Jackie Todd

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Scullers

20 seconds

Rest

10 seconds

Jump Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Rest

10 seconds

Inline Skaters

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Russian Twists

20 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

20 seconds

Rest

10 seconds

Jumpies

20 seconds

Rest

10 seconds

Frog Kicks

20 seconds

Rest

10 seconds

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