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Intensives Training

Crossfit

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Alex Sandro Heleno Da Silva
 		    Hinzugefügt von Alex Sandro Heleno Da Silva
Crossfit
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull Ups
10 seconds
Paralelas
10 seconds
Push Press
10 seconds
Abs
10 seconds
Push Ups
10 seconds
Steps
10 seconds
Pull Ups
15 seconds
Paralelas
15 seconds
Push Press
15 seconds
Abs
15 seconds
Push Ups
15 seconds
Steps
15 seconds
Pull Ups
20 seconds
Paralelas
20 seconds
Push Press
20 seconds
Abs
20 seconds
Push Ups
20 seconds
Steps
20 seconds
Pull Ups
25 seconds
Paralelas
25 seconds
Push Press
25 seconds
Abs
25 seconds
Push Ups
25 seconds
Steps
25 seconds
Pull Ups
30 seconds
Paralelas
30 seconds
Push Press
30 seconds
Abs
30 seconds
Push Ups
30 seconds
Steps
30 seconds
Pull Ups
35 seconds
Paralelas
35 seconds
Push Press
35 seconds
Abs
35 seconds
Push Ups
35 seconds
Steps
35 seconds
Pull Ups
40 seconds
Paralelas
40 seconds
Push Press
40 seconds
Abs
40 seconds
Push Ups
40 seconds
Steps
40 seconds
Pull Ups
45 seconds
Paralelas
45 seconds
Push Press
45 seconds
Abs
45 seconds
Push Ups
45 seconds
Steps
45 seconds
Pull Ups
50 seconds
Paralelas
50 seconds
Push Press
50 seconds
Abs
50 seconds
Push Ups
50 seconds
Steps
50 seconds
Pull Ups
55 seconds
Paralelas
55 seconds
Push Press
55 seconds
Abs
55 seconds
Push Ups
55 seconds
Steps
55 seconds

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