Anfänger Training

Kat's Weekly Workout

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Katrina Young

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 seconds

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lunges

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Squats

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 seconds

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 seconds

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