Intensives Training

So Sore Abs

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Michael Bremner

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Just give it your best friends!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconds

Russian Twists

45 seconds

Plank Bird Dog

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Sit Throughs

1 minute

Rest

30 seconds

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