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Mäßiges Training

Sore Abs

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Kastyn M
 		    Hinzugefügt von Kastyn M
Sore Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs abs abs!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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