Intensives Training

Butt Blast

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Alexia Garcia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Raises

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 seconds

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Floor Bridge

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Barbell Lunges

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Sumo Deadlifts

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Lying Windmills

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 8: 3 Runden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconds

Rest

30 seconds

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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