Mäßiges Training

Quick Abs Workout

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andrew Andreev

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

For a quick workout, it has the results of a full workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Split Abs

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

In and Outs

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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