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Intensives Training

Super

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball

Alessandro Collini
 		    Hinzugefügt von Alessandro Collini
Super
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
50 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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