Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Danielle R.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Transition

10 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

V-Sit Holds

1 minute

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Transition

10 seconds

Plank

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Cobra

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

Arms

Mäßig

10 Min

Shoulders

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