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Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 Min 10 Sek
Burpees
Burpees
1 Min 10 Sek
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 Min 10 Sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 10 Sek
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minutes


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