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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Stretching
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Pec Opener
Pec Opener
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
2 minutes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minute

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