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Mäßiges Training

Quick Planks

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Quick Planks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds

Workout Discussion

16 Jun
perrrrfect. love 30sec holds w minimal if any rests with 1 round..nice variety as well!!!:)

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Total Planks
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