Mäßiges Training

abs

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Danielle Bowler

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

some good old fashioned ab workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

30 seconds

Russian Twists

40 seconds

Leg Lifts

40 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

V-Sit Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Rest

20 seconds

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