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Intensives Training

Pullup Progression

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Pullup Progression
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hang
Hang
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Inverted Row
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
"Negative" Pullup
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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