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Anfänger Training

Ab Workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core

Dana Stephens
 		    Hinzugefügt von Dana Stephens
Ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Ab Curls
Ab Curls
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 seconds
Corpse
Corpse
40 seconds

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