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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   43 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Hinzugefügt von James H
Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug
5 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds

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