Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Wall, Chair

Roxy B
 		    Hinzugefügt von Roxy B
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Biceps, Triceps, Abs and Back.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
14 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
8 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
23 minutes, Mäßig
Upper Body And Abdominals
Upper Body And Abdominals
41 minutes, Mäßig
Upper Body B
Upper Body B
16 minutes, Mäßig
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos