Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Simple Work Out

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Eileen H
 		    Hinzugefügt von Eileen H
Simple Work Out
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Corpse
Corpse
45 seconds

Verwandte Workouts

Daily Workout
Daily Workout
11 Min 30 Sek, Anfänger
Simple Work Out.
Simple Work Out.
13 minutes, Mäßig
My Workout
My Workout
5 minutes, Mäßig
Home Workout
Home Workout
16 Min 15 Sek, Mäßig
Work
Work
21 Min 45 Sek, Mäßig
Stay In Shape
Stay In Shape
16 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensiv 18 Min  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensiv 13 Min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Down Time

Down Time

Mäßig 14 Min  
Legs  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos