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Intensives Training

Kratos

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Chest

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Hinzugefügt von Yael Francfort
Kratos
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pistols
Pistols
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sprint!
Sprint!
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds

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