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Mäßiges Training

Ab Blast

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Hinzugefügt von Jayme Taylor
Ab Blast
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

My abs alway hurt after this.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Crunches
Seated Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Heel Touch Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Sways
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 seconds

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