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Mäßiges Training

Biceps Exercise

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Murat Yılmaz
 		    Hinzugefügt von Murat Yılmaz
Biceps Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Just for biceps

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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