Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

GYM

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells, Cardio Machine

Munish Nagar
 		    Hinzugefügt von Munish Nagar
GYM
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

I double:-) dare you

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
2 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
2 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
2 minutes

Verwandte Workouts

Workout A
Workout A
30 Min 35 Sek,
Simple Workout
Simple Workout
14 Min 44 Sek, Anfänger
Let's Go
Let's Go
9 Min 9 Sek, Mäßig
A
A
12 minutes, Mäßig
2
2
17 Min 36 Sek, Mäßig
Iron Gym
Iron Gym
17 Min 20 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Army Combat Fitness Test 1
Army Combat Fitness Test 1
48 Min 34 Sek, Intensiv
Dynamic Full Body HIIT and Build
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 Min 27 Sek, Intensiv
20min Back-core-bicep(bcb)
20min Back-core-bicep(bcb)
17 Min 15 Sek, Mäßig
Legs, Arms And Abs
Legs, Arms And Abs
30 minutes, Anfänger
Chest Day
Chest Day
1 Std 12 Min 50 Sek, Mäßig
Back N Biceps (MNBS)
Back N Biceps (MNBS)
29 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos