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Mäßiges Training

Let's Go

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Hinzugefügt von Jason Everaert
Let's Go
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dips On Straight Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dips On Straight Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dips On Straight Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
6 Wiederholungen

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