Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Simple Workout

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Nikos Daskalakhs
 		    Hinzugefügt von Nikos Daskalakhs
Simple Workout
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Pull-ups
Pull-ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Pull-ups
Pull-ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Pull-ups
Pull-ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Pull-ups
Pull-ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Test Workout
Test Workout
24 Min 15 Sek, Mäßig
Basic Workout
Basic Workout
38 minutes, Anfänger
Let's Go
Let's Go
9 Min 9 Sek, Mäßig
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minutes, Intensiv
Daily Workout
Daily Workout
3 Min 3 Sek, Mäßig
Meh
Meh
7 Min 39 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos