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Mäßiges Training

Core Conditioning

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Nathaniel Nolan
 		    Hinzugefügt von Nathaniel Nolan
Core Conditioning
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Calf Raises
1 minute
Quarter squats
Quarter squats
1 minute
Kareoke
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Calf Raises
1 minute
Quarter Squats
1 minute
Kareoke
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Lunges
Lunges
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Arm Cross Stretch
1 minute
Arm Cross Stretch
1 minute
Leg Crossover Stretches
1 minute
Leg Crossover Stretches
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Legs To One Side
1 minute
Legs To One Side
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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