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Mäßiges Training

Post Breakup

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Adrienne Boivin
 		    Hinzugefügt von Adrienne Boivin
Post Breakup
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
High Knees
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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