Mäßiges Training

Home Strength

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Nikolina Škof

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Skips in Place

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats

30 seconds

Lunges

30 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

Rest

15 seconds

Tricep Dips

1 minute

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Leg Raises

45 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Leg Pull Back

45 seconds

Sit-Ups

1 minute

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