Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 23 minutes

Ausrüstung: Exercise Machine

Hinzugefügt von Stephen Polchinski

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Press

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Press

1 minute

Rest

30 seconds

Calf Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Calf Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Glute Press

2 minutes

Rest

30 seconds

Glute Press

2 minutes

Rest

30 seconds

Hip Abduction

1 minute

Rest

30 seconds

Hip Abduction

1 minute

Rest

30 seconds

Hip Adduction

1 minute

Rest

30 seconds

Hip Adduction

1 minute

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