Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Arms

Anfänger   27 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Vuk Stepanovic
 		    Hinzugefügt von Vuk Stepanovic
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
20 minutes, Intensiv
Arms
Arms
7 Min 30 Sek, Mäßig
Arms
Arms
2 minutes, Anfänger
Arms 30 Second
Arms 30 Second
30 minutes,
Arms
Arms
8 minutes, Mäßig
Tinkering
Tinkering
7 Min 30 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms & Belly

Arms & Belly

Anfänger 36 Min  
Army Arms

Army Arms

Intensiv 27 Min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Anfänger 15 Min  
Core   Exercise Mat
Arms 1

Arms 1

Anfänger 13 Min  
Arms   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Anfänger 12 Min  
Arms   Dumbbells, Bench
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Anfänger 27 Min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos