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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

Gmonay Houston
 		    Hinzugefügt von Gmonay Houston
Ab Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Single Leg Sit Ups
1 minute
Cross Leg Sit-Ups
1 minute
Straight Leg Crunch
Straight Leg Crunch
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Side Oblique
Side Oblique
1 minute
Alternate Superman
Alternate Superman
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Cross Leg Sit-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hip Ups
Hip Ups
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Push Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute

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