Mäßiges Training

Beginning Again

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Devon Quagenti

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

Plank on Ball

1 minute

Ball Ab Rolls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Ball Crunches

1 minute

Transition

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Governators

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Plank

1 minute

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minute

Max Rep Squats

30 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 seconds

1 minute

Rest

1 minute

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