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Intensives Training

Why Weight?

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Devon Quagenti
 		    Hinzugefügt von Devon Quagenti
Why Weight?
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Governators
Governators
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 seconds
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Preacher Curls
Preacher Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds

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