Mäßiges Training

HIIT

Mäßig Duration 1 Std 39 Min

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Hinzugefügt von Everson Frazier

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

These hardcore exercises are designed to get into shape.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

1 2 Burpees

45 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

59 seconds

Tricep Dips

35 seconds

Rest

1 minute

Push-Ups

45 seconds

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

59 seconds

Rest

1 minute

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

59 seconds

90-90 Crunches

59 seconds

Rest

1 minute

Drop Squats

45 seconds

Ab Chop Ups

59 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconds

Rest

1 minute

Floor Bridge

59 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconds

Governators

45 seconds

Rest

1 minute

Lunge Jump

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

59 seconds

Inchworms

59 seconds

Rest

1 minute

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 seconds

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 seconds

Rest

1 minute

Dead Bug Holds

45 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

59 seconds

Rest

1 minute

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