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Intensives Training

Burn!!! workout!!!!

Intensiv   57 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Mini Mcdonnell
 		    Hinzugefügt von Mini Mcdonnell
Burn!!! workout!!!!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Crunches
Crunches
35 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 35 Sek
V-Ups
V-Ups
35 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconds
Plank
1 minute
Sit Throughs
Sit Throughs
35 seconds
Squats
Squats
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 seconds
Alternating Fire Hydrants
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Plank
Plank
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds

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